對(duì)于很多考生來(lái)說(shuō)，記憶力差是很多人的通病。這是為什么呢？
成考面向的大都是高中生、專(zhuān)科院校生畢業(yè)之后沒(méi)有再進(jìn)行學(xué)歷升級(jí)的人群。對(duì)于這部分人群，他們?cè)谏鐣?huì)生活、職場(chǎng)上都是摸爬滾打過(guò)一段時(shí)間的。相對(duì)于在校生來(lái)說(shuō)，他們的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)比較豐富但是事情比較復(fù)雜，沒(méi)有大把的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，需要處理的事情太多，因此在學(xué)習(xí)上的記憶相對(duì)來(lái)說(shuō)有點(diǎn)應(yīng)接不暇，顯得比較差。
另一方面，對(duì)記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類(lèi)，是根據(jù)記憶持續(xù)的時(shí)間將其分為三種不同的類(lèi)型：感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。對(duì)于不持續(xù)性的活動(dòng)人們總是遺忘的很快。
對(duì)于參加成考的考生來(lái)說(shuō)，面對(duì)考試，每天的復(fù)習(xí)量很大，有時(shí)卻發(fā)現(xiàn)昨天剛復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容今天已經(jīng)記不清了�！氨巢幌聛�(lái)”對(duì)部分考生來(lái)說(shuō)是通過(guò)自考的最大障礙。在此解釋記憶減退的因素以及提供幾種提高記憶的方法。
根據(jù)科學(xué)家的解釋?zhuān)祟?lèi)大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律稱(chēng)為艾賓浩斯遺忘曲線。
這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。
那么影響記憶的主要因素有哪些呢？
1、壓力不安
2、睡眠質(zhì)量
3、不良嗜好，如：飲酒、吸煙
4、健康營(yíng)養(yǎng)
針對(duì)人的大腦對(duì)記憶的遺忘規(guī)律以及主要影響因素提供以下幾種方式來(lái)提高記憶力：
1、補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。身體是革命的本錢(qián)。
2、采取對(duì)自己有效的記憶方法，如：速度法、圖像法、歌唱法等等
3、一般來(lái)說(shuō)，9時(shí)至11時(shí)、15時(shí)至16時(shí)、19時(shí)至22時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。應(yīng)該找準(zhǔn)自己的最佳記憶時(shí)間，對(duì)癥下藥。
4、重復(fù)復(fù)習(xí)，不斷增強(qiáng)記憶。
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