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更重要的是維生素D2(麥角骨化醇)和維生素D3 (膽鈣化醇)。25-(OH)D3和1，25-(OH) 2D3是其在體內(nèi)的代謝物，其中1，25-(OH) 2D3被認(rèn)為具有類(lèi)固醇激素的作用。
　　(1)生理功能
　　人類(lèi)從兩個(gè)途徑獲得維生素D，即經(jīng)口從食物攝入與皮膚內(nèi)由維生素D原合成。維生素D 缺乏在嬰幼兒可引起佝僂病，成人表現(xiàn)為骨質(zhì)軟化癥、骨質(zhì)疏松。
　　1)促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣吸收。與甲狀旁腺協(xié)同，維生素D使未成熟的破骨細(xì)胞前體，轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒斓钠乒羌?xì)胞，促進(jìn)骨質(zhì)吸收；使舊骨中的骨鹽溶解，鈣、磷轉(zhuǎn)運(yùn)到血內(nèi)，以提高血鈣和血磷的濃度。
　　2)促進(jìn)骨組織的鈣化。刺激成骨細(xì)胞促進(jìn)骨樣組織成熟和骨鹽沉著。
　　3)促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收。促進(jìn)腎近曲小管對(duì)鈣、磷的重吸收以提高血鈣、血磷的濃度。
　　

（2)主要來(lái)源：更好的來(lái)源是動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、海魚(yú)
　　維生素D有兩個(gè)來(lái)源，一為外源性，依靠食物來(lái)源；另一為內(nèi)源性，通過(guò)陽(yáng)光(紫外線)照射由人體皮膚產(chǎn)生。
　　1)食物來(lái)源
　　以魚(yú)肝和魚(yú)油含量更豐富，其次在雞蛋、乳牛肉、黃油和咸水魚(yú)如鯡魚(yú)、鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)中含量相對(duì)較高，牛乳和人乳的維生素D含量較低，蔬菜、谷物和水果中幾乎不含維生素D。
　　2)內(nèi)源性來(lái)源
　　人體的表皮和真皮內(nèi)含有7-脫氫膽固醇，經(jīng)陽(yáng)光或紫外線照射后形成前維生素D3，然后再轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3。

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